自分がどう感じているのかわからなくなった時、声に出してみるようにしています。

独り言のように、
嫌な気持ちだった。
悲しかった。
辛かった。
胸が締め付けられる思いだった…

声に出たことで、自分の耳が聞いています。すうっと胸に入ってくる感じです。
つい逃してしまう感情をひとつひとつ感じてみます。


今から、また丁寧にやっていこうと思います。