忙しさの中の普段の生活。
1日に6万回思考していると言われています。あれこれと勝手に思考し決めつけています。これは黒パターンです。

白黒ワークをしてこの反対側にある白パターンを選んで実践していきます。

白パターンを選ぶことができた、それを実践することができた。それは勇気のいることです。今までやってこなかったところに挑戦することですから。

それは明るさや広がり、軽やかさなど今までとは違った感覚を知ることになります。


これは1回できただけではなく、そう選び続けていくことが大事です。なぜなら、すぐに元に戻ってしまうからです。
白を選んだ時の感覚をじっくり感じて味わっていきます。その感覚を忘れずに思い出していきます。一瞬一瞬選んで行く。常に白でいられる自分を目指していきます。

そうは言っても、それはなかなか難しいことです。
常には大変ですが、気づいたら白でいるように。ご飯食べる前、寝る前になど意識的に選んでみるのも良いと思います。

いつでもどこでも白。そこを目指して気づいたら白をやっていくといいです。