「軽く目を閉じて、ゆっくり呼吸を整えます。

こうして自分に向き合っていきます。これが今に生きるということです。

じっくり自分の反応を感じてください。それをじっくり味わいます。

奥歯を緩めて力を抜いていきます。」


まさに道場のセミナーを受けているようです。
実はこれは今日受けたヨガのレッスンのもの。

雪道で滑ってから、どうも体のバランスがおかしいので整えてみようと挑戦したのです。


初めての緊張感はすぐに吹き飛び、聞こえてくる言葉に面白さを感じながらひとつひとつ心の中で繰り返していきました。

力を入れその後脱力すると血がすーっと流れていく、その気持ち良さ。力を入れることは悪いことではなく、その後に力を抜く事が大事。体の緊張が緩み少しずつバランスが整うのを感じます。

いろいろな物事をいろいろな角度から学んでいく。そこに流れているものは同じもの。それは全てに通じるもの。
今そのことを感じています。


今日は、意識して伸ばす。力を抜く。引き上げる。引き合う。そのことがもたらす爽快感・体のめぐりの余韻を味わい過ごしています。